Estamos en pleno verano y nuestros cuerpos necesitan de más cuidados frente al calor. Una excesiva exposición al sol nos puede desidratar, lo que implica perder grandes cantidades de líquidos corporales, más de lo que se ingiere. Esto en las embarazadas tiene mayores efectos negativos, como convulsiones o desmayos.
Por eso le aconsejamos:
- Beber dos litros de agua a diario. Si le resulta dificil puede tomar la alternativa de ingerir bebidas que contengan grandes cantidades de agua como el té frio, limonada, zumos naturales; aunque lo más recomendable es el agua natural.
- Una comida rica en vitaminas. Tome grandes cantidades de frutas(4 al día) y grandes cantidades de verduras cada día.
- No exponerse demasiado al sol y si lo hace, que no sea al mediodia y utilizar siempre protector solar.
- Utilizar ropa cómoda y adecuada.
No olvide que la vida de su bebé y la suya es lo más importante, por eso cuida de ti y de tu bebé.
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