Sin duda, como alimentar a nuestros hijos es uno de los grandes problemas que afrontan día a día los padres. Las grandes rabietas se ven creadas por las verduras, ya que el sabor y la textura no les resultan muy atractivas.

Errores que cometemos en la alimentación de nuestros hijos:

• No dejarles entrar en la cocina: no tenemos que tener miedo a que se valla a hacer daño, si tomamos las medidas oportunas no tiene que pasar nada. El niño tiene que ver el proceso que toma la comida que se va a comer.
• Esconder los dulces: esto aumentará el deseo de comer de lo prohibido, diractamente no compramos nada dulce y ya esta, cuando queramos darle algo dulce, se lo das cuando salgais de paseo.
• Presionar al niño para que coma todo tipo de alimentos: la presión no es buena ya uqe produce rechazo.
• Servir las verduras a secas: todo alimentos tiene que estar acompañado de algo, y mucho mas las verduras, ya que es el plato que mas lloros levanta.
• Darnos por vencidos y que eligan ellos su alimentación: no tenemos que parar de luchas para que nos hijos coman saludable.

Segura que en la mayoria de pronvincias los mas pequeños han vuelto al colegio, y es que tenemos un sin fin de productos que comprarles a nuestros hijos. Tambien se suma a la rutina las tardes con los pequeños en el parque, y tambien la merienda, que la solemos llevar en una bolsa de plastico. Por eso el producto de hoy es fantástico.

Se llama Munchlers, unas bolsas para transportar la merienda que han sido diseñadas por un dibujante para libros infantiles, Stephen Savage. Se ha inspirado en los animales para realizar estas divertidas bolsas.

Hay tantos modelos ocmo animales conocidos; conejos, perros, tigres y osos. Animales que les encanta a los niños y que lo mas divertido es que las orejas son las asas. Además están aisladas termicamente para los alimentos frios que introduzcamos en ella.

Se pueden comprar por 10 dolares, es decir 7 euros en la tienda on-line de Builtny.

Cuantas veces hemos visto la situación de que le decimos a nuestros hijos que hay verduras para comer y se quejan, o que le ponemos un plato encima de la mesa y les cuesta la misma vida comerselo.

Bueno las respuestas a nuestras preguntas son las siguientes: los niños que les encantan los dulces pero en cambio no las verduras es por un instinto de supervivencia. Y es que a que nos referimos con instinto de supervivencia, pues que la mayoria de los venenos poseen un sabor amargo, entonces rechazamos este sabor, en cambio los sabores dulces lo asemejamos mas a caloría en forma de azucares de rápida absorción.

Este tipo de instintos vienen desde la prehistoria, como tambien otro instinto que lo hacemos sin darnos cuenta es cuando nos hacemos un corte por ejemplo en las manos, chuparnos la zona, este instinto es de animales, y lo hacemos por que nuestra saliva es antiséptica, es decir previene las infecciones destruyendo las bacterias.

Ante todo tenemos que cuidar la salud de nuestro hijo, y una de las partes que actualmente mas descuidamos en la hipertensión arterial, y es que con tanta comida basura, chucherias y refrescos mal alimentamos a nuestro pequeños. Tenemos que controlarlo, y ¿como? pues evitando ciertos habitos alimenticios que harán que nuestro hijo crezca saludable. A continuación realizaré una lista con los alimentos que se pueden ingerir y que no.

Alimentos prohibidos:

• Sal común o marina.
• Embutidos, ahumados.
• Queso rallado o queso duro como el gruye.
• Latas.

Alimentos ocasionales:

• Carne roja.
• Quesos del tipo blando.
• Dulces.
• Mermelada.

Alimentos totalmente recomendados:

• Lacteos.
• Verduras frescas.
• Fruta.
• Pasta.
• Carnes blancas.
• Frutos secos.

Comer bien es sinonimo de mantener una dieta saludable, una dieta variada, por eso hay que combinar los dos tipos de alimentos (ocasionales y recomendados). Hay ciertos nutrientes por ejemplo que nos dan la carne roja que las verduras no nos aportan.

En estas fechas, los niños tienen las vacaciones y no sabemos que hacer con ellos. Están aburridos de la televisión, los juguetes y de levantarse pronto para ir a los campamentos de verano que algunos colegios ofrecen. Por eso tenemos que encontrar nuevas técnicas para que juegen, se entretengan y además aprendan. Hoy os traigo una manera de que les inculquemos desde muy pequeños el mundo de la cocina, para cuando sean mayores se desenvuelban muy bien sin que necesitan a sus padres para que les cocinen.

La mejor forma es enseñandoles a cocinar en principio alimentos primarios, como por ejemplo hacer una ensalada. Tambien con esto además de enseñarles a cocinar, tenemos los alimentos sanos y nutritivos que deben incluir en su dieta diaria.

Tendremos que encontrar utensilios que les estimulen como por ejemplo el que podemos encontrar en la tienda de internet Ziclotech, que es un el kit de cocina Mini Chef.

Incluye de todo para realizar un pastel, tartas, galletas…: desde un vol, un rodillo, moldes, cucharón para remover…

Este set tanto para niños como para niñas, con esto tambien les inculcamos la igualdad en las tareas de casa.

Muchas veces queremos darle algo dulce a nuestro hijo, y se nos ocurre introducir el chupete en miel, y luego darselo para que disfrute del dulce alimento, ya que muchas veces lo calmamos o lo dormirmos de esa forma. Pero un gran peligro se encierra en este gesto, ya que la miel es muy peligroso en niños de poca edad. La miel sea del tipo que sea, puede contener esporas de Clostridium botulinum y puede causarles grandes lesiones en el estomago todavía no desarrollado del todo. Ya que puede producir neurotoxinas.

No hablamos de cucharadas soperas, si no que una minima cantidad basta, por eso hasta que el niño no tenga como mínimo un año, no le podremos dar miel.

Pero no solo afecta al estómago, si no a muchas mas partes del cuerpo del niño, como por ejemplo los dientes, ya que tambien se están formando.

Clostridium botulinum es la tóxina que la miel contiene y que puede producir botulismo en el pequeño, cuando se tiene esta enfermedad se producen los siguientes síntomas: no le apetece comer, no tiene ganas de hacer nada, constipa facilmente, y posee muchas debilidad muscular.

Si siente estos sintomas en su hijo valla el médico e informese.

Todos los días numerosos grupos de cientificos estudian sobre diferentes cosas que podrían afectar negativamente a las mujeres embarzadas. Ultimamente se estaban realizando muchos estudios sobre los perjudicial del café en las mujeres embarazadas, lo que dio positivo. La revista American Journal of Obstetrics and Gynaecology afirmó en uno de sus números que la ingesta de café durante las primeras semanas de gestación podría provocar la perdida del feto.

Ahora todos pensamos que se refieren al consumo excesivo, pero no, tambien cuenta el consumo controlado, pues aunque el riesgo sea menor, hay grandes posibilidades de que se produzca el aborto. El estudio se desarrollo entre mil mujeres embarzadas en las que se les realizaron preguntas tales como si consumian café, y cuanta cantidad diaria.

Los datos fueron esclarecedores, pues las mujeres que consumian mucho café, el 24,5% tuvo problemas durante la gestación, mientras que las embarazadas que no consumían fue de 12,5%. Uno de los principales mandos de la investigación,  De-Kun Li (prestigioso ginecólogo) afirmó que es mejor que las mujeres no beban café hasta el cuarto mes, para que no surga ningún problema.

Si alguna lectora que esté embarazada consume café, podría sustituirlo por otras bebidas, que además pueden ser muy beneficiosas pra el bebe, como es el caso de té.

Nunca mas nuestos hijos comerán sustancias contaminantes para su organismo. Algunas sustancias como los colorantes y edulcorantes, despues de algunos estudios, se ha comprobado que son causantes de conductas como la hiperactividad.

Esta prohibición viene dada por el Parlamento Europeo, en donde han realizado una nueva legislación en la que se prohibe utilizar en alimentos infantiles sustancias tales como antioxidantes, edulcorantes, colorantes, gases de envasados... ciertas sustancias que no les hace ningún bien a sus delicados organismos.

El Parlamento ha realizado una lista con las sustancias y los niveles máximos en las que pueden aparecer, en ella se prohibe terminantemente los edulcorantes y colorantes.

Además los pruductos que contengas colorantes lo advertirán con una etiqueta, los colorantes que contendrán esta advertencia son los:  E 110, E 104, E 122, E 129, E 102 y E 124.

Siempre tenemos problemas para que nuestros hijos coman fruta, y es que es muy importante para los mas pequeños, ya que la fruta contiene nutrientes como las vitaminas que los niños necesitan. Por eso hoy os daremos consejos y formas de hacer mas facil que los niños coman fruta y cogan el habito de comerla.

Consejor para que los niños coman fruta:

• Incorporar desde muy pequeños la fruta en su dieta, lo podemos hacer con papilla, mermeladas, zumos. Una forma que esta muy rica es hacer una especia de papilla batiendo en conjunto galletas y alguna fruta (por ejemplo manzana) tiene un sabor muy rico, incluso para los mas mayores, a mi me encanta.
• Tambien otra receta muy apatecible es batir frutas con yogur o leche, y endulzarlo un poco con azucar, como mucho dos cucharadas (si no le hechamos azucar mas que mejor).
• En la cocina tener un frutero en el que tengamos a mano la fruta, y tengamos de muchos colores las frutas (manzanas rojas, peras, platanos, kiwis…) para que les sea mas apetecible.
• Siempre darles como almuerzo para el recreo o las actividades extraescolares una pieza de fruta, dos o tres.
• Y la mas importante, dar el ejemplo a nuestros hijos, ya que imitan todo desde muy pequeños a los padres.