Te aconsejamos 10 cosas para disfrutar de tu embarazo:

1. Aunque seas premamá ,tienes que cuidar de la casa,de los niños,de tu familia. En tu tiempo libre relajate leyendo literatura positiva, escuchando música, dando paseos con tu pareja.

2. Cuando lo necesites, no seas caprichosa y pide ayuda a tus amigos,familiares y a tu pareja.

3. Enseña a tus hijos que te ayuden en las tareas de la casa, y que hagan un esfuerzo siendo más ordenados, facilitándote así tu trabajo.

4. Para descansar mejor, recuerda acostarte temprano y levantarte temprano. Una dieta sana y ejercicio físico diariamente.

5. Si has dejado los habitos malos como: fumar, beber alcohol, tomar café…Sigue con tu decisión y no te rindas. Además de no perjudicar al niño, te hará bien a ti. Pon más empeño y deja los malos habitos para siempre. Serás más feliz tu y tu familia. Si tu pareja o alguien de la casa fuma, evita cualquier contacto con el humo del cigarro.

6. Si hay problemas laborales, hablalo con tu pareja y encontrad una solución.

7. Evita lo que te estresa y los cambios bruscos. Se optimista.

8. Rebaja la tensión contando a otras mujeres tus temores durante el embarazo .Exterioriza tus sentimientos.

9. Si trabajas, haz pautas frecuentes y procura no estar en mismas posiciones durante mucho tiempo. Ni se te ocura hacer horas extra.

10. Asiste con regularidad a las clases de preparación al parto. Esto te ayudara desde distintos puntos de vista.

Sin duda, como alimentar a nuestros hijos es uno de los grandes problemas que afrontan día a día los padres. Las grandes rabietas se ven creadas por las verduras, ya que el sabor y la textura no les resultan muy atractivas.

Errores que cometemos en la alimentación de nuestros hijos:

• No dejarles entrar en la cocina: no tenemos que tener miedo a que se valla a hacer daño, si tomamos las medidas oportunas no tiene que pasar nada. El niño tiene que ver el proceso que toma la comida que se va a comer.
• Esconder los dulces: esto aumentará el deseo de comer de lo prohibido, diractamente no compramos nada dulce y ya esta, cuando queramos darle algo dulce, se lo das cuando salgais de paseo.
• Presionar al niño para que coma todo tipo de alimentos: la presión no es buena ya uqe produce rechazo.
• Servir las verduras a secas: todo alimentos tiene que estar acompañado de algo, y mucho mas las verduras, ya que es el plato que mas lloros levanta.
• Darnos por vencidos y que eligan ellos su alimentación: no tenemos que parar de luchas para que nos hijos coman saludable.

Vistaóptca ha realizado un estudio sobre el estado de la visión de los chicos de ahora, los datos son un tanto alarmantes ya que uno de cada cuatro estudiante de entre 5 y 14 años necesita algún tipo de corrección visual, pero solo la mitad (50%) posee gafas.

Es decir, tal vez su hijo tiene algún problema de visión y usted no lo ha detectado todavia.

Muchas veces atribuimos los malos comportamientos, el descenso de rendimiento en el colegio, la falta de concentración… con la psicología del niño, pero todo al reves, a veces se debe a problemas ópticos.

Por eso debe llevar a su hijo al oftalmólogo para controles de visión periódicos, al igual que van al médico o al dentista tambien tienen que visitar al oftalmólogo.

La piel del bebe los primeros años es muy sensible, ya que mientras los 9 meses de gestación en todo momento estaba protegida por la placenta. Se deben tener muchos cuidados diarios para que nuestro hijo no sufra de irritaciones en la piel, una de las causas muy frecuentes es la pañalitis, que se produce cuando la piel del bebe se irrita por la zona del pañal.

Consejos para evitar la pañalitis:

• No utilizar polvos de talco: estos resecan mucho la piel del niño, y hace que no respire, haciendo que se acumule el sudor y que las toxinas no es expulsen.
• Olvidarnos de plastico: muchas veces los pañales de este material son los causantes de la pañalitis.
• Si ves que las cremas y marca de pañales te funcionan perfectamente no cambies.
• Cambiale al bebe de pañal varias veces al dia aunque no este mojado de pis.
• Limpiar el culito del niño bien.

No nos tenemos preocupar por que nuestro hijo se haga pis en la cama siendo mayor de 5 años, es habitual, y además esto sucedes dos o mas veces a la semana. Si es así, los padres tendremos que ayudarles a superarlo ya que con nuestra ayuda seguro que consigue adaptarse y no hacerse pis. Por esa razón una de las cosas que nunca debemos hacer es regañarlo, o hacerse sentir mal, tan solo le tenemos que hacer ver que le pasa algo y que con su ayuda lo superarán, ya que si no es así nunca se sentirá comodo y dejará de hacerlo.

Lo primero de todo es comprobar si nuestro hijo posee alguna enfermedad orgánica ya que tendríamos que tratarlo con el médico.

Muchas veces, el niño por miedo a la oscuridad no se levanta a hacer pis y por eso se contiene y se duerme, que es cuando se relaja y se hace pis.

Tambien tendremos que descartar que nuestro hijo se haga pis por las noches por causas emocionales o piscológicas, ya que si es el caso tendriamos que tratarlo con especialistas.

El mejor modo de superar la enurisis es superar con el pequeño sus miedos y ansiedades, tendremos que mostrarle el atractivo de la oscuridad, jugar con ellos con la luz apagado por ejemplo a las tinieblas.

Por último recordar que cuando el niño se hace pis se siente avergonzado, además de sentirse bastante mal por eso nuestro apoyo es fundamental y parte optima para que el lo supere.

 A estas alturas ya sabemos cual es la diversión estrella de nuestros hijos, y aunque no queramos son los videojuegos. Estos les aportan tanto y a la vez tan poco, con ellos encuentran mucha diversión, pero no se dan cuenta que no aprenden en realidad como es la vida ni aprenden a relacionarse por eso tenemos que enseñarles mas posibilidades de diversión. Tambien hay que advertir que los videojuegos no son perjudiciales, y mucho menos si son didácticos, pero si en exceso, como todo, son bastante malos.

Alternativas a los videojuegos:

• La mejor alternativa es llevar a nuestro hijo al parque, un rato todas las tardes, es lo mejor que podemos hacer, ya que aprende a relacionarse, y además realiza ejercicio, ya que corre, salta… sin duda es una buena idea.
• Leer con ellos. Estamos acostumbrados a leerles un cuento antes de acostarle, pues tambien lo podemos hacer con ellos durante la tarde.
• Tambien podemos hacer manualidades, desarrollarán su parte creativa. Despues las podemos poner por la casa, para que vea que su esfuerzo lo va a ver todo el mundo y se sienta orgulloso de lo que ha hecho.
• Que nos ayuden con las tareas de la casa, aprenderán a hacerlas desde pequeños y asi cuando sean mayores no tendrán ningún problema.
• Ver la Tv con ellos, asi aprenderán como utilizarla y elegir los mejores programas.
• Podemos hablar con ellos, que vean que pueden tener confianza con nosotros, si no hablan mucho al principio y se guardan cosas al principio es normal, pero con el tiempo os contará de todo.

Ante todo tenemos que cuidar la salud de nuestro hijo, y una de las partes que actualmente mas descuidamos en la hipertensión arterial, y es que con tanta comida basura, chucherias y refrescos mal alimentamos a nuestro pequeños. Tenemos que controlarlo, y ¿como? pues evitando ciertos habitos alimenticios que harán que nuestro hijo crezca saludable. A continuación realizaré una lista con los alimentos que se pueden ingerir y que no.

Alimentos prohibidos:

• Sal común o marina.
• Embutidos, ahumados.
• Queso rallado o queso duro como el gruye.
• Latas.

Alimentos ocasionales:

• Carne roja.
• Quesos del tipo blando.
• Dulces.
• Mermelada.

Alimentos totalmente recomendados:

• Lacteos.
• Verduras frescas.
• Fruta.
• Pasta.
• Carnes blancas.
• Frutos secos.

Comer bien es sinonimo de mantener una dieta saludable, una dieta variada, por eso hay que combinar los dos tipos de alimentos (ocasionales y recomendados). Hay ciertos nutrientes por ejemplo que nos dan la carne roja que las verduras no nos aportan.

Durante el embarazo, o despues de él nos podremos encontrar como con cicatrices en la piel, pues bien, eso son estrías, se debe que al engordar o al adelgazar la piel se estira o contrae y como sufre, se rompe. En muchas ocasiones daña demasiado el física, por eso os podemos dar pautas a seguir para que recuperemos nuestra piel sin marcas.

Podemos utilizar cremas antes de que salgan o mientras empiezan a salir, con esto evitaremos que sigan creciendo por que en ocasiones de una estria muy pequeñita, con el paso del tiempo, se vuelve bastante grande. Nos las juntaremos alrededor de la barriga y en ella.

¿Qué tipo de cremas tenemos que utilizar? Aquellas que tengas sustancias que reconstruyan y reparen la piel como las que contienen aceite de rosa mosqueta, aceite de jojoba y borraja, y muy importante tienen que poseer vitamina E. Por supuesto no hay que decir que tienen que ser hidratantes.

¿Cuando nos las tenemos que aplicar? Dos veces al dia, los mejores momentos son a la noche y al día, para conseguir que en todo momento la piel este en buenas condiciones y no sufra.

Asique ya sabemos que hacer en caso de que surgan las malditas estrías.

Estamos en pleno verano y nuestros cuerpos necesitan de más cuidados frente al calor. Una excesiva exposición al sol nos puede desidratar, lo que implica perder grandes cantidades de líquidos corporales, más de lo que se ingiere. Esto en las embarazadas tiene mayores efectos negativos, como convulsiones o desmayos.

Por eso le aconsejamos:

• Beber dos litros de agua a diario. Si le resulta dificil puede tomar la alternativa de ingerir bebidas que contengan grandes cantidades de agua como el té frio, limonada, zumos naturales; aunque lo más recomendable es el agua natural.
• Una comida rica en vitaminas. Tome grandes cantidades de frutas(4 al día) y grandes cantidades de verduras cada día.
• No exponerse demasiado al sol y si lo hace, que no sea al mediodia y utilizar siempre protector solar.
• Utilizar ropa cómoda y adecuada.

No olvide que la vida de su bebé y la suya es lo más importante, por eso cuida de ti y de tu bebé.

Los nueve meses en los que están las mujeres embarazadas son en los que el bebe es la etapa de su vida en la mas vulnerable estará, por esa razón tenemos que estar mas atentos de la madre y el hijo. Hoy hablaremos de uno de los riegos, de los muchos que hay, que puede sufrir una embarazada. La toxioplasmosis es un parasito que si infecta a cualquier adulto, no corre peligro, pero si lo hace a una embarazada es causa de alarma.

Este parasito puede atravesar la placenta en la que está el niño, después le puede ocasionar graves daños en el cerebro, sus ojos o en la audición del bebe. En casos más extremos puede matar al pequeño.

Una vez infectada la madre, tiene un 40% de posibilidades de que pase al bebe. Para que esto no suceda, las futuras madres tienen que ir al médico para que le hagan una serie de pruebas para ver si son inmunes a la Toxioplasmosis. Si eres inmune significa que ya tuviste al parasito y conseguiste terminar con él. Si en cambio no lo eres, tendrás que tomar algunas precauciones.

Estas precauciones son muy sencillas, ya que son las que realizamos en la vida diaria. Por ejemplo lavarnos las manos antes de comer, lavar y pelar frutas y verduras, evitar vivir con gatos, tener cuidado con los insectos (podrían estar infectados), no trabajar en tareas en las que entra la tierra, no beber agua potable y no ingerir alimentos en mal estado.

Con estos consejos y visitas constantes al médico no corremos ningún problema.