Estamos en pleno verano y nuestros cuerpos necesitan de más cuidados frente al calor. Una excesiva exposición al sol nos puede desidratar, lo que implica perder grandes cantidades de líquidos corporales, más de lo que se ingiere. Esto en las embarazadas tiene mayores efectos negativos, como convulsiones o desmayos.

Por eso le aconsejamos:

• Beber dos litros de agua a diario. Si le resulta dificil puede tomar la alternativa de ingerir bebidas que contengan grandes cantidades de agua como el té frio, limonada, zumos naturales; aunque lo más recomendable es el agua natural.
• Una comida rica en vitaminas. Tome grandes cantidades de frutas(4 al día) y grandes cantidades de verduras cada día.
• No exponerse demasiado al sol y si lo hace, que no sea al mediodia y utilizar siempre protector solar.
• Utilizar ropa cómoda y adecuada.

No olvide que la vida de su bebé y la suya es lo más importante, por eso cuida de ti y de tu bebé.

Los bebes, cuando ya tienen algunos meses, han de realizar actvidad física, ya que les estimula, lo mismo que las propias experiencias de la vida, ya que esta (actividad física) les hace ser muy independientes, ya que pueden comprobar que al igual que sus padres en los primeros meses son su cuerpo que les lleva a todos los lados, ven que pueden realizar cosas por si mismos.

Una de las actividades que van muy bien para los mas pequeños, es la natación, ya que no se pueden hacer daño, y no necesitan andar por ejemplo. El agua crea un vinculo muy especial entre los bebes y sus padres, ya que son momentos felices entre un hijo y su madre/padre. El agua representa un espacio ideal, ya que es totalmente diferente a lo que están acostumbrados, y al ser tan divertida, lo pasarán muy bien.

El pequeño puede realizar cosas dentro del agua que fuera aun no realiza, como por ejemplo mover piernas y brazos libremente, y se sentirá de un modo distinto ya que dentro del agua se produce una sensacion de que no haya gravedad.

Además de independencia como comentaba antes en el bebe se crecen valores como la confianza, seguridad y tranquilidad en momentos de alerta.

Aconsejo a todos los lectores de 3mbarazo que prueben al menos una vez la actividad, y que no tenga miedo por los posibles problemas que esto conlleva, ya que se realiza con varios monitores, y además son piscinas poca profundidas.